【出産後は全治１か月の大ケガと同じ状態。だから無理しないようにしたい】8/30産前・産後の母親サロン＜開催報告＞

こんにちは！TOMOS三重のさーやんです。

 

8/30の、桑名市近郊の地域限定のオンライン版「産前・産後の母親サロン」の開催報告です！

前回6/28の開催報告はこちら

 

今回、里帰り中のご実家から妊娠中の方2名、

会場から産後の方2名、赤ちゃん2名

にご参加いただきました。

 

前回「Zoomはちょっと抵抗があるなぁ」「対面なら参加したいなぁ」そんな声も聞けたので、

今回から、ご自宅 or 会場と選べるように初の試みでした。

 

会場にはパソコンを1台置いて、Zoomに接続しました。

 

妊娠中で自宅安静となった方がいらっしゃり、

身なりを整えるのも大変なので画面offで、とのご要望で

お布団に横になりながら、音声のみで参加いただき、

これまで届けにくかった方にも届けられる可能性を感じました。

 

本日の進行役も、岐阜市、桑名市で赤ちゃんと一緒に通える「産後ケア教室」を開催している、

ひろりんこと山本裕子インストラクター。

※岐阜のご自宅からzoom開催

 

まずは、自己紹介から。

参加のきっかけは、

・声をかけてもらえて

・病院の母親教室などすべて開催されていなくて

・誘われて、対面なら参加してみたいと思った

という皆さんでした。

 

次は、肩こりのセルフケア。

横になっていても実践できます、とひろりんも実際に横になってレクチャー。 

肩甲骨と肩をぐるぐる回すだけなのに、体がぽかぽかしてきました。

 

適宜、水分補給をしながら

24時間以内にあった良かったことを書き出すワーク『Good&New』へ。

そして、その中からエピソードを30秒で話します。

 

自己紹介も兼ねたワークを終えて、本題へ。

画面共有でスライドを使って、産前・産後の体と心の変化について

簡単なクイズ形式で進めていきます。

 

体はガタガタ、心は興奮状態。

つまり、産後女性は、酔っ払いと同じ状態と表現するひろりん。

酔っぱらった人の「大丈夫、大丈夫」って全然大丈夫じゃないですよね？！

大きくうなずく皆さん。

 

そして産後、自分の気持ちを言葉にする機会がグンと減ります。

実は『Good&New』は、産後の感情を言葉にするトレーニングでもありました。

 

産後は狂うとも言いますが、

『出産後は少しおかしいかもしれないから、そんな時は声かけて気持ちをきいてね』

と、家族や周りの方に、大きく変化する出産後の体と心を事前に伝えられると良いですね、

とひろりん。

 

最後、参加された皆さんの産後の振り返りや今の気持ちをご紹介！

・まさかの帝王切開だった。傷について、出産後からずっと今も不安がある。

・2人目の産後1～2ヶ月はハイテンションで頑張りすぎていたと思う。

・パートナーと毎日コミュニケーションをとっているが、妊娠・出産の知識も共有したいと思う

・全治1ヶ月のけがを負っているのと同じは初めて知った。無理してはいけないと思った。

　上の子が出産後どうなるのかが不安。

 

頑張りすぎて、産後しばらくすると、うつになってしまうパターンも。

一人目なら横になっていられるけど、二人目はそうもいかない。

だからこそ家族で色々情報を共有して、一致団結していきたいですね、と締めくくられました。

 

参加された皆さん、進行役ひろりん、

TOMOS三重メンバーのえみちゃん、ありがとうございました！ 

次回は、11月1日(日)の開催です。

 

  

妊娠中の方向けには、無料の

★アプリ（ファミリースタート）や

★動画視聴（ふたりが仲良くいるための赤ちゃんを迎える準備）

もオススメしています。

 

産後の方で、

体を動かしたい方、家族以外の方と対話したい方

産後ケア教室がおすすめです。

桑名クラス、9/4(金)～は残席２です！詳細はこちら。 

6/28(日)初めてオンライン開催された、桑名市近郊地域限定『産前産後の母親サロン』。開催の様子はこちら。

8/30の様子はこちら。

 

「オンラインはちょっと苦手。」「オンラインの方が良いなぁ。」

どちらの方にも参加しやすいように

今回、ご自宅と会場、選んでいただけるように変更しました！

 

会場のWi-Fiを利用してご自身のスマホでZoomに接続いただきます。

こちらでPC1台は準備しますので、ご自宅にWi-Fi環境がない方も参加可能です！

 

桑名市、東員町では支援センター・公共施設にてチラシを手にとっていただけます。

お申込みはこちら

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★桑名市近郊・地域限定オンライン開催★
産前・産後の母親サロン
【日　時】11月1日(日)　9:45～11:00
【会　場】オンラインと対面をお選びいただけます
　　　　　①ご自宅　（お子さまの同伴可能）
　　　　　②精義まちづくり拠点施設 1F 会議室　
　　　　　　（1歳までのお子さまの同伴可能）
※いずれもPC・スマホからzoomに接続いただきます
【内　容】・ワークを交えた自己紹介
　　　　　・産後に役立つ簡単なセルフケア
　　　　　・産後の体○×クイズ
　　　　　・参加者同士の情報交換
【対　象】　桑名市近郊にお住まいの（予定の方も）
　　　　　　妊娠中の方。 産後女性。
【定　員】　各回 8組
【参加費】　500円
【問合せ】　マドレボニータ東海TOMOS
　　　　　（産後ケア教室の卒業生が運営する子育てサークルです）　
　　　　　　✉　tomos.madretokai.mie@gmail.com
　　　　　　☎　090-5611-0665　担当：渡邉
【後　援】　桑名市・東員町

チラシ裏面。

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出産後、こんなの聞いてない！というほど、

出産後の女性の体はダメージを受けます。

 

産後ボロボロになった心とからだの元気を取り戻せる

下記3本柱のプログラムからなる、産後ケア教室。

感染対策として、定員を減らして再開します！

産後ケアは、不要不急ではなく必要です！

 

①子育てに必要な体力回復のためのバランスボールエクササイズ

②対話によるコミュニケーションワーク

③自宅でもできるセルフケア

 

お近くの教室をチェックしてみて下さい。

 

妊娠中の方、産後1年未満の方無料となる

オンラインの産前・産後ケア教室もあります。

 

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★東海地方の産後ケア教室はこちら！

3名の産後セルフケアインストラクターが開催しています

【岐阜・桑名】山本 裕子 HPはこちら

【名古屋】　　長野 奈美 HPはこちら

【一宮】　　　今川 涼子 HPはこちら

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▼岐阜教室

9月は休講です

10/6、13、20、27（火）10:30-12:30

  

▼岐阜・岩佐マタニティ教室

9、10月コース　調整中

 

▼三重・桑名教室

9/4、11、18、25（金） 10:30-12:30

11/6、13、20、27（金） 10:30-12:30

　→詳細・申込みはこちら

 

 ▼名古屋・千種教室

9、10月は休講です

 

▼名古屋・植田教室

9月は休講です

10/6、13、20、27（火） 10:00-12:00

　→詳細・申込みはこちら

 

▼愛知・一宮教室

9/2(水)、8、15、29(火) 12:30-14:30

10/6、13、20(火)、30(金) 12:30-14:30

　→詳細・申込みはこちら

 

産後ケア教室は、1か月健診以降～生後210日までの赤ちゃんと一緒に通えます。