【開催報告】知っててよかった産後のこころとからだの変化

こんにちは。

TOMOS三重のゆんちゃんです。

 

「知っててよかった産後のこころとからだの変化」の開催報告です。

コロナ終息がみえず、今回も桑名市近郊の地域限定としたオンラインでの開催です。

以前から「産前産後の母親サロン」という名で行ってきたものを、もっと皆さんに知ってもらいたくて、内容をぱっと見でわかりやすい名称へ変更しました。

 

サロンには、産後３～４ヶ月、１年以降の方の産後女性５名（お住まいは桑名市：４名、弥冨市：１名）にご参加いただきました。

 

進行役は桑名市のスマイルスタジオ新西方で赤ちゃんと一緒に通える「産後ケア教室」を開催している、

ひろりんこと山本裕子インストラクター。

※岐阜のご自宅からzoom開催

 

参加された皆さんの感想からご紹介！

＊人の声を聞けて良かった

＊産前参加したときは、「へぇー」と思ってたいたことが、産後改めて聞くと納得する部分が多い。

＊産後横になっていたほうが良いって聞いていたけど、なぜそうなのかを具体的に知れたのは良かった

 

さて、具体的にどんな様子だったのか、書きますね。

 

9:45～開催ですが、9:30～接続できるよう、

zoom初めての方にも安心できるよう配慮されていますし、使い方レクチャーもします。

 

そして開始時間になると、まずは、１０秒自己紹介。

・お住まい

・お名前

・呼ばれたい名前

・産後●ヶ月（妊娠中の方は妊娠●ヶ月）

・参加した目的や意気込みを一言

を参加者の方の声を聞いていきます。１０秒という短い時間で自身の情報を伝えるので、ここからすでに脳トレーニング。

 

次は、産後に役立つ肩こりのセルフケア。

産後セルフケアインストラクターならではの知識や丁寧な解説も踏まえて、

みんなで、右側から肩を前後に動かした後、ぐるぐると回します。

これだけで、全員右の肩が下がって、右腕が長くなるという！

右腕が伸びたわけではなく、普段の生活で縮まっていたものがもとに戻ったのです。

左側もやることで、左右同じ長さになりました。

首やデコルテラインもすっきり！

身体のラインをキレイに保てる一生モノのセルフケアを伝授いただきました。

寒い時期、自体発電で身体ポカポカ。とっても省エネ（笑）

 

次に、あらかじめ各自で用意してもらった、白い紙とペンを使った

good&newのワーク。

24時間以内にあった、良かったことを10個書き出します。

そのうち１つのエピソードを使って、ペアになって自己紹介します。

どうやってペアに？と思いますが、

zoomのブレイクアウトルームという機能を使います。

進行役側で、ペアで対話できるお部屋を作るのです。ペアで自己紹介して時間になるとまた自動に全員のもとへと戻ります。

３分ずつという短い時間ですが、相手のことをすごくよく知れました。

 

少しずつみなさんの緊張もほぐれてくる中、

いよいよ産後の体について学んでいきます。

今回は全員産後の方だったため、自身の産後１ヵ月の頃を振り返ってお話しました。

妊娠期に参加していただき、産後にリピート受講していただいた方から、

「事前には聞いていたけれども、想像をはるかに超えて大変だった」と、お話してくれました。

産前にサロンで心構えできていても、それを簡単にうち砕いていくのが産後の現実。

けれど、その少しの心構えから生まれる心の余白があったから、つらい時期を乗り越えて「最近赤ちゃんが笑うようになって楽しいです」と育児を楽しんでくれるまでに変化できたのではないのでしょうか。

 

～変化に感動～

「妊娠期から知っている方が、出産を経て母になっている姿が、自分と重なる部分も多く、それにここまで関わりが多かった妊婦さんは初めてだったので彼女の変化に感動しました」そう話をしてくれた同メンバーえみちゃんの言葉に心が温まりました。

 

また、初ZOOMでの参加で緊張されたと思いますが、「人の声がきけてよかった」とお話していただき、画面越しではあるけど、言葉を交わすことで一緒に身も心も軽くなれたと思うとうれしい気持ちでいっぱいです。

 

次回は5月11日（火）です！

お申込みはこちら。

 

平日開催ですが、今回よりパートナーと一緒のご参加も可能となりました！

（もちろんお一人での参加も🆗です！）

 

2020/6/28(日)初めてオンライン開催された、

桑名市近郊地域限定『産前・産後の母親サロン』。

開催の様子はこちら。

8/30の様子はこちら。

 

初めて赤ちゃんを迎えるご夫婦向けに赤ちゃん抱っこ体験会も開催しました。

その様子はこちら。

 

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★桑名市近郊・地域限定オンライン開催★

知っててよかった 産後のこころとからだの変化

〜こんなはずじゃなかった！妊娠中と産後のギャップ〜

 

【日　時】5月11日(火)　9:45～11:00

　　　　　※8月3日、11月2日も同じ内容で開催

【会　場】ご自宅　（お子さまの同伴可能）

　　　　　※PC・スマホからzoomに接続いただきます

【内　容】・ワークを交えた自己紹介

　　　　　・産後に役立つ簡単なセルフケア

　　　　　・産後の体○×クイズ

　　　　　・参加者同士の情報交換

【対　象】　桑名市近郊にお住まいの（予定の方も）

　　　　　　妊娠中の方とそのパートナー

　　　　　　 産後女性とそのパートナー

　　　　　　※お1人での参加もOK

【定　員】　各回 8組

【参加費】　500円

【問合せ】　マドレボニータ東海TOMOS

　　　　　（産後ケア教室の卒業生が運営する子育てサークルです）　

　　　　　　担当：渡邉

【後　援】　桑名市

 

お申込みはこちら。

 

チラシは今回もittoDesignさんに可愛く作成いただきました！

いつもありがとうございます！

裏面はこちら↓

出産後、こんなの聞いてない！というほど、

出産後の女性の体はダメージを受けます。

 

産後ボロボロになった心とからだの元気を取り戻せる

下記3本柱のプログラムからなる、産後ケア教室。

感染対策として、定員を減らして再開します！

産後ケアは、不要不急ではなく必要です！

 

①子育てに必要な体力回復のためのバランスボールエクササイズ

②対話によるコミュニケーションワーク

③自宅でもできるセルフケア

 

お近くの教室をチェックしてみて下さい。

ご自宅からでも参加いただける

オンラインの産前・産後ケア教室もあります。

 

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★東海地方の産後ケア教室はこちら！

3名の産後セルフケアインストラクターが開催しています

【岐阜・桑名】山本 裕子 HPはこちら

【名古屋】　　長野 奈美 HPはこちら

【一宮】　　　今川 涼子 HPはこちら

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▼岐阜教室　

2/2、9、16、3/2（火） 10:30-12:30

4/9、16、23、30（金） 10:30-12:30 ※毎週(金)にお引越し

　→詳細・申込みはこちら

  

▼岐阜・岩砂マタニティ教室

3/4、11、18、25（木） 10:00-12:00

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▼三重・桑名教室

3/12、19、3/26、4/2（金） 10:30-12:30　※日程変更しました

5/21、28、6/4、11（金） 10:30-12:30

　→詳細・申込みはこちら

 

▼名古屋・千種教室

2/25、3/4、11、18（木） 10:00-12:00

　→詳細・申込みはこちら 

 

▼名古屋・植田教室

3/3、10、17、24（水） 10:00-12:00 

　→詳細・申込みはこちら

 

▼愛知・西三河教室　新規開講！！

次回は6月コースを予定

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▼愛知・一宮教室

3月は休講です

　→詳細・申込みはこちら

 

産後ケア教室は、1か月健診以降～生後210日までの赤ちゃんと一緒に通えます。