★妊娠中～産後1年未満の方は、アンケート調査回答で、
マドレボニータの産後ケア教室が無料受講となります！（2021年9月まで）
詳細はこちら
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こんにちは！
TOMOS三重のゆかりんです。
「知っててよかった産後のこころとからだの変化」を
今春開催した際の報告です！
気になる方は後半に次回8月開催予定の案内を掲載しているので、
参加をご検討いただければ嬉しいです。
さて前回2月はコロナ禍で完全オンライン開催でしたが、
今回は感染対策を行った上で対面とオンラインのハイブリッド方式で開催しました。
ご参加者は産後2か月、第3子以降を妊娠中の産後女性3名でした。
ＺＯＯＭの操作が初めてのご参加者もいらしたため
色々と試行錯誤したものの音声が聞こえないハプニングが発生し、
今回は途中から急遽ＬＩＮＥ電話のグループ通話に切り替えての開催となりました。
進行役は従来同様“ひろりん”こと山本裕子NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター。ただし内容は今までとは少しリニューアルして
今回は主に産後の方向けのものをお届けしました。
あいさつ＆10秒自己紹介や肩こりのセルフケアのレクチャーに加えて、
産後の3大危機や産後の筋トレにもなるオムツ替えや抱っこの正しい姿勢のことをお伝えし、
「私にとってのセルフケア」というテーマで対話のペアワークも行いました。
初対面の方同士でもテーマがあって時間も区切られているので、
ペアワークは時間が足りないくらい盛り上がりました！
ご参加者からも「今日は参加できてよかったです」
と感想をいただくことができ、嬉しい限りです。
肩こりのセルフケアや身体に負担の少ない姿勢を
日常でふと思い出してもらえたら幸いです。
産後すぐに役立つ知識を得ることができるお得なサロン、
次回は8月3日（火）に開催予定です！
平日開催ではありますが、パートナーのご参加も大歓迎です！
詳細・お申込みはこちら。
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【残席わずか】
ワーキングマザー交流会～スタートアップ編～
保活・復職・母となって「働く」について語り合える場で、
実際復職した人のリアルな生活、保育園Ｑ＆Ａ、情報交換をして、
自分の「働く」について考えてみませんか。
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⽇時:7⽉30⽇ ⾦曜⽇ 9時45分〜11時【出⼊り⾃由】
会場:新⻄⽅コミュニティセンター 研修室
定員:10組 ※要申込 ※お⼦様同伴可
参加費：無料
申込&問い合わせ:tomos.madretokai.mie☆gmail.com
(☆を@に変更してください)
申込の際はメールに下記内容ご記⼊お願いします
①⽒名
②電話番号
③お住まいの地区
④お⼦様の歳⽉⟨同伴の場合のみ）
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2021年、知っててよかった 産後のこころとからだの変化（昨年までの産前・産後の母親サロン）を開催します！
平日開催ですが、今回よりパートナーと一緒のご参加も可能となりました！
（もちろんお一人での参加も🆗です！）
2021/2/8の開催報告はこちら。
2020/6/28はこちら。
8/30はこちら。
初めて赤ちゃんを迎えるご夫婦向けに赤ちゃん抱っこ体験会も開催しました。
その様子はこちら。
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★桑名市近郊・地域限定★
知っててよかった 産後のこころとからだの変化
〜こんなはずじゃなかった！妊娠中と産後のギャップ〜
【日 時】8月3日(火) 9:45～11:00
※11月2日も同じ内容で開催
【会 場】ご自宅 （お子さまの同伴可能）
※PC・スマホからzoomに接続いただきます
希望される方は対面もOK。申込時に選択ください。
【内 容】・ワークを交えた自己紹介
・産後に役立つ簡単なセルフケア
・産後の体○×クイズ
・参加者同士の情報交換
【対 象】 桑名市近郊にお住まいの（予定の方も）
妊娠中の方とそのパートナー
産後女性とそのパートナー
※お1人での参加もOK
【定 員】 各回 8組
【参加費】 500円
【問合せ】 マドレボニータ東海TOMOS
（産後ケア教室の卒業生が運営する子育てサークルです）
担当：渡邉
【後 援】 桑名市
お申込みはこちら。
チラシは今回もittoDesignさんに可愛く作成いただきました！
いつもありがとうございます！裏面はこちら↓
★妊娠中～産後1年未満の方は、アンケート調査回答で、
下記産後ケア教室が無料受講となります！（2021年9月まで）
詳細はこちら
出産後、こんなの聞いてない！というほど、
出産後の女性の体はダメージを受けます。
産後ボロボロになった心とからだの元気を取り戻せる
下記3本柱のプログラムからなる、産後ケア教室。
感染対策として、定員を減らして再開します！
産後ケアは、不要不急ではなく必要です！
①子育てに必要な体力回復のためのバランスボールエクササイズ
②対話によるコミュニケーションワーク
③自宅でもできるセルフケア
お近くの教室をチェックしてみて下さい。
ご自宅からでも参加いただける
オンラインの産前・産後ケア教室もあります。
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★東海地方の産後ケア教室はこちら！
3名の産後セルフケアインストラクターが開催しています
【岐阜・桑名】山本 裕子 HPはこちら
【名古屋・愛知】長野 奈美 HPはこちら
【一宮】 今川 涼子 HPはこちら
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▼岐阜教室
8/3・17・24・31（火）10:30-12:30 残席わずか
9/7・14・21・28（火）10:30-12:30
→詳細・申込みはこちら
▼岐阜・岩砂マタニティ教室
8/5・12・19・26（木）10:00-12:00
9/2・9・16・30（木）10:00-12:00
→詳細・申込みはこちら
▼三重・桑名教室
8/20・27・9/3・10（金）10:30-12:30 残席わずか
11/19・26・12/3・10（金）10:30-12:30
→詳細・申込みはこちら
▼名古屋・千種教室
8/5・12・19・26（木）10:00-12:00
→詳細・申込みはこちら
▼名古屋・植田教室
8/3・17・24・31（火）10:00-12:00
8/31・9/7・14・21（火）10:00-12:00
→詳細・申込みはこちら
▼愛知・勝川教室
8/6・13・20・27（金）10:30−12:30
9/3・10・17・24（金）10:30−12:30
→詳細・申込みはこちら
▼愛知・西三河教室
11/4・11・18・25（木）
▼愛知・知多臨時教室
9/2・9・16・30（木）10:00−12:00
→詳細・申込みはこちら
▼愛知・一宮教室
8/3・10・17・24（火）12:30-14:30
9/7・14・21・28（火）12:30-14:30
→詳細・申込みはこちら
産後ケア教室は、1か月健診以降～生後210日までの赤ちゃんと一緒に通えます。
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以下チェックリストでひとつでも当てはまったら、産後ケア教室がオススメです！
妊娠・出産してこんな不調はありませんか？
妊娠中の体重増加を予防したい！・運動不足を解消したい
出産後、体型が元に戻らない・体重を元に戻したい
尿もれ・便秘に悩んでいる
骨盤のゆがみを解消したい
つねに寝不足で疲れやすい…
1日中抱っこばかりで「ママ腱鞘炎」がつらい
肩こり、腰痛、膝の痛みがつらい
産後すぐ風邪をひく…な
赤ちゃんと一緒に出掛けるのがこわい・不安だ
妊娠・出産後、夫にイライラしてしまう・夫婦ゲンカが増えた
仕事復帰できるか不安だ・仕事復帰後のことを考えたくない
誰か大人と話したい！ママ友が欲しい
赤ちゃんと二人きりで家にいるのが、つらい
※上記チェックリストは、マドレボニータ北海道の永野間かおりインストラクターのブログより引用させていただきました！
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