★妊娠中～産後1年未満の方は、アンケート調査回答で、
マドレボニータの産後ケア教室が無料受講となります！（2021年10月まで）
詳細はこちら
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トモス三重のゆんちゃんです。
先日の産後ケアサロンの開催報告です。
【知っててよかった産後のココロとカラダの変化】と題して以前から行ってきた産後ケアサロン。
8月3日から進行役のバトンを産後セルフケアインストラクターの山本裕子さん @y.hirorin_35_madreから受け継ぎ
産後セルフケアアドバイザー林有美 @yumi_35selfが担当することになりました。
その第一回目のサロンに妊娠中の女性、
子育て支援活動を行っているヨガインストラクターの方、
トモス三重のもうすぐ出産予定のさーやん、
新しくトモスメンバーに加入したしょこたん、
合計4名の方とオンラインと対面のハイブリッドで開催しました。
参加者同士で実体験をもとにした産後の過ごし方のアドバイスをするなど、
リアルな産後の情報交換ができ、私が目標としてるサロンの形をしっかりお届けできました。
そして、伴走型のサロンをしていきたいとゆうさーやんの思いも叶えれそうで、新生児抱っこ体験それに合わせて夫婦講座も目論見中。
これこそ、地域の輪！
【子育て】が【孤（孤独）育て】とゆわれてしまう日本の子育て。
大きくがらっとその状況を改善でなくても地道にこうした地域の【お節介】があれば、一層一層かえてはいける。
産後セルフケアアドバイザーってかっこいい名前いただいてますが、ただの産後のお節介ヤロウです笑
そんなお節介を受けてくれる方大募集！
次回のサロン開催は11月2日（火）。
その他にも目論み中ですので、よかったらInstagramアカウント@tokaitomos フォローよろしくお願いします。
ぬいぐるみをあかちゃんに見立て、寝かしつけ方法をレクチャーする様子。
（バランスボールは最強の寝かしつけツール。
パートナーやご家族の方でも寝かしつけすることができるので、その間に産婦さんが休むことが出来るので、オススメです）
また、8月28日(土)、9月23日(祝)は、マドレボニータ @npo_madrebonitaの産後セルフケアインストラクター担当の産後ケアサロンがオンライン開催されます！
対象は、妊娠中のカップル〜産後1年未満のカップル （※1ヶ月健診が無事に終わってからご参加ください）
参加費は、寄付金により無料です。
2021年、知っててよかった 産後のこころとからだの変化（昨年までの産前・産後の母親サロン）を開催します！
平日開催ですが、今回よりパートナーと一緒のご参加も可能となりました！
（もちろんお一人での参加も🆗です！）
2021/2/8の開催報告はこちら。
2020/6/28はこちら。
8/30はこちら。
初めて赤ちゃんを迎えるご夫婦向けに赤ちゃん抱っこ体験会も開催しました。
その様子はこちら。
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★桑名市近郊・地域限定★
知っててよかった 産後のこころとからだの変化
〜こんなはずじゃなかった！妊娠中と産後のギャップ〜
【日 時】11月2日(火) 9:45～11:00
【会 場】精義まちづくり拠点施設 1F会議室（お子さま同伴は生後210日まで可能）
と ご自宅（お子さまの同伴可能）
どちらか選んでいただけます。
※PC・スマホからzoomに接続いただきます
【内 容】・ワークを交えた自己紹介
・産後に役立つ簡単なセルフケア
・産後の体○×クイズ
・参加者同士の情報交換
【対 象】 桑名市近郊にお住まいの（予定の方も）
妊娠中の方とそのパートナー
産後女性とそのパートナー
※お1人での参加もOK
【定 員】 各回 8組
【参加費】 500円
【問合せ】 マドレボニータ東海TOMOS
（産後ケア教室の卒業生が運営する子育てサークルです）
担当：渡邉
【後 援】 桑名市
お申込みはこちら。
チラシは今回もittoDesignさんに可愛く作成いただきました！
いつもありがとうございます！裏面はこちら↓
★妊娠中～産後1年未満の方は、アンケート調査回答で、
下記産後ケア教室が無料受講となります！（2021年9月まで）
詳細はこちら
出産後、こんなの聞いてない！というほど、
出産後の女性の体はダメージを受けます。
産後ボロボロになった心とからだの元気を取り戻せる
下記3本柱のプログラムからなる、産後ケア教室。
感染対策として、定員を減らして再開します！
産後ケアは、不要不急ではなく必要です！
①子育てに必要な体力回復のためのバランスボールエクササイズ
②対話によるコミュニケーションワーク
③自宅でもできるセルフケア
お近くの教室をチェックしてみて下さい。
ご自宅からでも参加いただける
オンラインの産前・産後ケア教室もあります。
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★東海地方の産後ケア教室はこちら！
3名の産後セルフケアインストラクターが開催しています
【岐阜・桑名】山本 裕子 HPはこちら
【名古屋・愛知】長野 奈美 HPはこちら
【一宮】 今川 涼子 HPはこちら
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▼岐阜教室
9/7・14・21・28（火）10:30-12:30
10/1・8・15・22（金）10:30-12:30
→詳細・申込みはこちら
▼岐阜・岩砂マタニティ教室
9/2・9・16・30（木）10:00-12:00
10/7・14・21・28（木）10:00-12:00
→詳細・申込みはこちら
▼三重・桑名教室
8/20・27・9/3・10（金）10:30-12:30 残席わずか
11/19・26・12/3・10（金）10:30-12:30
→詳細・申込みはこちら
▼名古屋・千種教室
10/7、14、21、28（木）10:00−12:00
→詳細・申込みはこちら
▼名古屋・植田教室
8/31・9/7・14・21（火）10:00-12:00
9/28、10/5、12、19（火）10:00−12:00
→詳細・申込みはこちら
▼愛知・勝川教室
9/3・10・17・24（金）10:30−12:30
10/1、8、22、29（金）10:00−12:00
→詳細・申込みはこちら
▼愛知・知多臨時教室
9/2・9・16・30（木）10:00−12:00
→詳細・申込みはこちら
▼愛知・西三河教室
11/4・11・18・25（木）
▼愛知・一宮教室
9/7・14・21・28（火）12:30-14:30
10/5・12・19・26（火）12:30-14:30
→詳細・申込みはこちら
産後ケア教室は、1か月健診以降～生後210日までの赤ちゃんと一緒に通えます。
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以下チェックリストでひとつでも当てはまったら、産後ケア教室がオススメです！
妊娠・出産してこんな不調はありませんか？
妊娠中の体重増加を予防したい！・運動不足を解消したい
出産後、体型が元に戻らない・体重を元に戻したい
尿もれ・便秘に悩んでいる
骨盤のゆがみを解消したい
つねに寝不足で疲れやすい…
1日中抱っこばかりで「ママ腱鞘炎」がつらい
肩こり、腰痛、膝の痛みがつらい
産後すぐ風邪をひく…な
赤ちゃんと一緒に出掛けるのがこわい・不安だ
妊娠・出産後、夫にイライラしてしまう・夫婦ゲンカが増えた
仕事復帰できるか不安だ・仕事復帰後のことを考えたくない
誰か大人と話したい！ママ友が欲しい
赤ちゃんと二人きりで家にいるのが、つらい
※上記チェックリストは、マドレボニータ北海道の永野間かおりインストラクターのブログより引用させていただきました！
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