産後のパートナーシップの大切さ【開催報告】あたらしい両親学級～育休復帰に向けた出産後の・育休中の過ごし方～

TOMOS三重のさーやんです。

東海ろうきんNPO育成助成事業「夫婦ではじめる！あたらしい両親学級〜育休復帰に向けた出産後・育休中の過ごし方 〜」の開催報告です。

 

コロナウイルス感染拡大の状況もあり、オンライン開催、かつ県外参加の方もOKに変更して開催しました。

 

お住まいは三重県桑名市以外に、岐阜県、里帰り中の愛知県から

・ご夫婦3組（妊娠8ヶ月、産後2ヶ月、産後5ヶ月）

・産後の単身の方1組

・産後ドゥーラさん1組

計5組の皆さんにご参加いただきました。

 

講師は、産後セルフケアインストラクター山本裕子さんこと、ひろりん。

岐阜市在住で、当日朝の積雪がなんと15センチ❄

桑名まで行けなかったから、オンラインで良かった〜、と無事開催出来たことに安堵されていました。

 

まずは講座終了後の参加者さんのお声から。

（ご感想・今日までに届いたアンケートより）

 

●時間を作って夫婦で話し合うことが大切だなと思いました。

●産後のことも1人目の時は私だけで学ぶことが多かったですが、夫婦でお話を聞けてより安心できました。職場復帰に向けても夫婦でしっかり話し合って、いろいろ頼って、家族で乗り越えていこうと思います。

●話し合うきっかけになりました。

●本当に産前産後の方全員に聞いていただきたい講座です。

 

では、講座の様子を報告します。

はじめの自己紹介では、最近パートナーあるいはご家族にしてもらって嬉しかったことも一言ずついただきました。

忙しいと業務連絡になりがちな夫婦のコミュニケーション。

例えば「子どもが寝返りしたよ」その裏にあるそれぞれの想いを分かち合ってほしいです、とひろりん。

 

続いて、肩こりのセルフケア。

産後は日々の緊張からも肩が凝りやすくなります。

３つのステップで簡単に取り組めるセルフケア。

片方だけ回すと、片腕だけが伸びたかのように。

もう片方も回して、左右同じ長さに整えていきます。

参加者の方からも思わず拍手をいただきました👏

TOMOS三重のゆんちゃんは、心拍数68→86まであがったと。

回すだけで、体もぽかぽかしてきました。

 

そして、講座のメインへ。

『みんなで考えよう！産後のココロとカラダQ＆A』

続いて、『産後クライシスって？？』とひろりんご自身のエピソードを交えながらお話していただきました。

赤ちゃんが生まれてからの大変な期間を、夫婦一緒に乗り越えられると、いったんは愛情が下がってしまう夫婦の関係性もまた回復していくというデータは印象深いものでした。

（初回11/27の講座から資料の内容が更新されています！）

産後5ヶ月の私も、老後仲良く旅行にいける夫婦の関係性でありたいなぁと改めて思いました。

 

産後、ついつい頑張りがちになるけれど、

「頑張らないことを頑張る」

というひろりんの言葉も、たくさんの方に届くと良いなと思いました。

 

講座内でもお知らせがあった654人の産後のリアル『産後白書4』は無料でダウンロードいただけます！

産後白書読みましたハッシュタグキャンペーンも始まるそうです。 

 

最後はご夫婦、単身参加同士のペアでのコミュニケーションワーク。

忙しくなると削られがちなのは、自分がご機嫌でいられるセルフケア。

「私にとってセルフケアとは」をテーマに対話しました。

 

そして中締めで集合写真を撮りました。

男性は写真に写ってはいませんが、お子さんをお世話したり画面に映らない時もありましたが、耳ではしっかりご参加いただけていました☺

 

そして残り10分、育休後アドバイザーとして『夫婦で学ぶ産前・産後のくらし方講座』

をお話をさせていただき、講座が無事に終了しました。

ご参加いただいた皆さんありがとうございました！！

 

東海ろうきんさんの助成金のおかげで、

2021年度は産前・産後の夫婦向け講座を複数開催することが出来ました。

改めてありがとうございました！

 

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出産でダメージを受ける女性の心身のリハビリに産後ケア教室をオススメしています。

桑名では、次回3月4日~。

生後210日までの赤ちゃんと一緒に通えます。

職場復帰前の体力づくりにも！

 

 TOMOS三重主催【夫婦で知っておくと安心！産後のココロとカラダの変化】は

2/14&21(月)、3/5&12(土)に開催されます。※5月以降も

（状況によってオンライン）

講師は、産後セルフケアアドバイザー　林有美（はやしゆうみ）さん。  

Instagram→@yumi_35self

申込・問合せは、マドレボニータ東海TOMOS公式LINEからお気軽にどうぞ☺

各種イベントは『開催予定の講座・イベント』メニューをタップしてください。

 

Instagram→@tokaitomos

 

マドレボニータのオンライン両親学級は毎月開催（参加費無料）されています！

  

↓今回のチラシデザインもittodesignさんに、素敵に作成いただきました♡ 

チラシ裏面には、2022年の産後ケア教室の日程も書かれています。

産後白書４のチラシはこちらです。

出産後、こんなの聞いてない！というほど、

出産後の女性の体はダメージを受けます。

 

産後ボロボロになった心とからだの元気を取り戻せる

下記3本柱のプログラムからなる、産後ケア教室。

感染対策として、定員を減らして再開します！

産後ケアは、不要不急ではなく必要です！

 

①子育てに必要な体力回復のためのバランスボールエクササイズ

②対話によるコミュニケーションワーク

③自宅でもできるセルフケア

 

お近くの教室をチェックしてみて下さい。

ご自宅からでも参加いただける

オンラインの産前・産後ケア教室もあります。

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★東海地方の産後ケア教室はこちら！

3名の産後セルフケアインストラクターが開催しています

【岐阜・桑名】山本 裕子 HPはこちら

【名古屋・愛知】長野 奈美 HPはこちら

【一宮】　　　今川 涼子 HPはこちら

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