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【妊娠中・産後1年未満の方参加費無料】産前・産後のセルフケア オンライン教室
認定NPO法人マドレボニータの
産前・産後のセルフケア オンライン教室のご案内です。
いま一番大変な、妊娠中の方、産後１年未満（お子さんの１歳の誕生日の前日まで）の方は、初回に限り寄付金にて受講料が全額補助されます。
どんなことをやるの？
【産後おかしくなったのは自分のせいじゃなかった】6/28産前・産後の母親サロン＜開催報告＞
こんにちは。
TOMOS三重のさーやんです。
コロナ終息後のつながりも見据え、桑名市近郊の地域限定としたオンライン版「産前・産後の母親サロン」の開催報告です！
今回、産後２～３ヶ月、8か月、1年以降の方。
そして偶然にも全員2人目以降の産後女性6名（お住まいは桑名市：5名、四日市：1名）でした。
進行役は桑名市のスマイルスタジオ新西方で赤ちゃんと一緒に通える「産後ケア教室」を開催している、
ひろりんこと山本裕子インストラクター。
※岐阜のご自宅からzoom開催
参加された皆さんの感想からご紹介！
・上の子あるあるなど聞けて、自分だけじゃないんだなっと思えた
・zoomのリモートってこういうことなんだって体験出来て良かった
（zoom初体験の方でした！）
・思っていることが喋れてよかった、すっきりした
・共通点が2人育児なので、実際会って色々話してみるのはどうかなと思いました
・2人育児や同じ状況にあえて、聞きたいことが聞けて、話したいことが話せて良かった。
・2人育児で上も下も成長してきたことを実感している
日々スポーツのようだけど、考え込まないないようにしている。
たまには素直になりたい。
・狂ってるのは自分のせいじゃない、
性格悪くなってたんじゃないかというのが
そういうもんなんや、ってわかって少し楽になった
さて、具体的にどんな様子だったのか、書きますね。
9:45～開催ですが、9:30～接続できるよう、
zoom初めての方にも安心できるよう配慮されています。
そして開始時間になると、まずは、簡単に自己紹介。
・お住まい
・お名前
・呼ばれたい名前
・産後●ヶ月（妊娠中の方は妊娠●ヶ月）
・参加した目的や意気込みを一言
を参加者の方の声を聞いていきます。
次は、産後に役立つ肩こりのセルフケア。
産後セルフケアインストラクターならではの知識や丁寧な解説も踏まえて、
みんなで、右側から肩を前後に動かした後、ぐるぐると回します。
これだけで、全員右の肩が下がって、右腕が長くなるという！
右腕が伸びたわけではなく、普段の生活で縮まっていたものがもとに戻ったのです。
左側もやることで、左右同じ長さになりました。終わった後は、首やデコルテラインもすっきり！
血行が良くなるため、ぽかぽかと少し汗ばみました。
朝すると化粧のりもよくなるそう。
一生モノのセルフケアを伝授いただきました。
次に、あらかじめ各自で用意してもらった、白い紙とペンを使った
good&newのワーク。
24時間以内にあった、良かったことを10個書き出します。
そのうち１つのエピソードを使って、ペアになって自己紹介します。
どうやってペアに？と思いますが、
zoomのブレイクアウトルームという機能を使います。
進行役側で、ペアで対話できるお部屋を作るのです。ペアで自己紹介して時間になるとまた全員のもとへと戻ります。
30秒ずつという短い時間ですが、相手のことをすごくよく知れました。
少しずつみなさんの緊張もほぐれてくる中、
いよいよ産後の体、〇×クイズへ。
今回は全員産後の方だったため、体験談をみなさんお話されました。
聞いているより、話をする（対話する）時間を多めに取った今回の母親サロン。
産後の今の気持ちなどを、先ほどと違う方とペアになり1分ずつ話します。
すぐに、またペアが変わって、1分ずつ話しました。
短い時間ですが、ブレイクアウトルームから戻るたびに、
笑顔になっていく参加者さん。
最後に、話してみて気づいたことをシェアリングです。
産後、夫に対してだけすごくイライラして、
自分の性格が悪くなったと思っていた。
けれど、今日参加して『産後は正気を失う（＝狂う）』ことを知れて良かった。
夫にも知ってもらう必要があることも分かった。
自分が説明して、パートナーである夫に理解してもらうって、なかなかハードルが高い。。
そんな時に産後のリアルを数字で表している「産後白書」など、
第3者からの方がパートナーに伝わりやすいよね！とひろりん。
マドレストアでは取扱い終了してしまっていますが、
私の手元にある産後白書を、お節介にプレゼントすることにしました。
とにかく、対話できたことが良かった！リフレッシュできた！という皆さん。
最後の記念写真も良い笑顔でした。
参加された皆さん、進行役ひろりん、
TOMOS三重メンバーの皆さん、ありがとうございました！
次回は8月30日(日)9:45～11:00 です！
妊娠中に知っておきたかった！という感想も多い母親サロン。
産後の方だけでなく、妊娠中の方にも情報を届けられるよう、
周りにいらっしゃればご紹介いただけると助かります。
【妊娠中、妊活中のカップル向け】ふたりが仲良くいるための赤ちゃんを迎える準備
妊娠中もしくは妊活中のお知り合い・お友達にご紹介いただきたい、動画視聴のご案内です。
赤ちゃんを迎えるふたりの不安が少しでも和らぎ、
退院して自宅に戻ってから、心身共に健やかに育児をスタートできるよう、
「出産後に起こることへの対応とそのための準備」
「準備に取り組むためのツール」
を紹介する動画が、認定NPO法人マドレボニータにより制作されました。
動画視聴はこちらから申し込めます。
▼マドレボニータのFacebookページより引用
---------------------
モニター視聴では
「自宅で視聴しながら話すことができてよかった」
「早速ふたり会議をやってみた」
という声もいただいております。
本日より、視聴をご希望の方はこちらからお申込できます。
【対象】妊娠中、もしくは妊娠を考えているご夫婦（カップル）
【申込期間】2020/6/16火から2020/12/18 金
【視聴期間】2020/6/16火から2021/2/26 金
＊この動画は、出産後の準備を中心にお伝えしております。
産婦人科や自治体による出産前講座を代替するものではありません。
▼動画制作の背景▼
マドレボニータは、2019年1月、東京都内の夫婦（カップル）に対して、
出産前に受講した妊娠・出産を学ぶための講座について、
対象夫婦（カップル）が講座をどう捉えているかを把握するための調査を実施しました。
その結果、産前講座（両親学級・母親学級・父親学級）で教わっていないことで
教えて欲しかったことは下記の４つでした。
・授乳の過酷さや排泄の回数の多さとそのお世話の大変さ、赤ちゃんの寝かしつけの大変さや夜中に頻繁に起きることといった「赤ちゃんのお世話の現実」
・父親の出産時の関わり、出産直後からの育児への関わりといった「父親になるための具体的な準備について」
・出産後の女性のホルモンの急激な変化、体の不調や違和感、精神状態の不安定さといった「出産後の女性の心身の変化」
・赤ちゃんはいつ頃どのくらいの大きさになるのか「赤ちゃんの身長と体重の目安」
調査結果から、夫婦で出産後の生活に備えることを促し、
産後の三大危機（産後うつ、乳児虐待、夫婦の不和）を予防し、
家族で健やかに子育てをスタートできるための支援として動画を制作しました。
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6月28日(日) 9:45-11:00
三重県桑名市近郊の地域限定で、
産前・産後の母親サロンを
オンライン開催します！（残席３です）
【妊娠中・産後1年未満の方参加費無料】産前・産後のセルフケア オンライン教室
認定NPO法人マドレボニータの
産前・産後のセルフケア オンライン教室のご案内です。
いま一番大変な、妊娠中の方、産後１年未満（お子さんの１歳の誕生日の前日まで）の方は、初回に限り寄付金にて受講料が全額補助されます。
どんなことをやるの？
レッスンは60分（単発型）。
Zoomを使用します。
たたみ１畳分のスペースがあれば大丈夫！
バランスボールなどの道具は使いません
１）産前・産後の体のためのストレッチと筋力トレーニング（約40分）
インストラクターの声かけによって伸ばす筋肉を意識しながら、じっくり丁寧に、全身の筋肉をストレッチしていきます。
リアルタイムで繋がりを感じられるのでひとりでやるよりも励みになります。
２）リフレッシュの対話（約10分）
ブレイクアウトルームという機能を使って少人数のグループになり、「私にとってセルフケアとは」等をテーマに語ります。
家族以外と会話するって、とても新鮮ですよね！
話すこと、相手の話を聴くことで、新しい発見も生まれます。
３）お家でできるセルフケア（約10分）
この講座が終わっても、日常生活の中で、こまめに自分の体をケアできるよう、短時間で簡単にできるセルフケアの方法を伝授します。
参加者のご感想（抜粋）
・終わった後に自分の表情が柔らかくなっているのを感じて、オンラインでも大人と話をするって大切だなと感じました。
・動画をみてストレッチするよりも、人と対話しながらする方が断然、リラックスできました。充実の60分でした！
・自分のためだけの時間を満喫しました。自分の体が喜んでいる気がします。
などなど
以下、妊娠中、産後女性向けの教室のご案内です。
緊急事態宣言は解除されたものの、
３つの密を避けようという状況は依然として変わりません。
妊娠中の方向けの母親教室や両親学級、
赤ちゃんとお出かけできる講座やイベントは
まだ様子見される傾向にあります。
妊娠や出産後の不安に、
この状況の不安が掛け合わされる
ストレスは計り知れません。
そんな気持ちを共有できて、
産前・産後の情報交換ができて、
知っておきたい『産後の心と体の変化』
について学べるオンライン講座です！
オンラインのメリットは全国だれでも参加できることです。
けれど、この状況が終わった後、
実際に会って話したりできる、
つながるきっかけ作りができる、
そんなオンライン講座を開催したい、
という想いで、桑名市近郊の地域に限定して開催します！
わたしたちの地域でも！あるいは、
子育てサークルでオンライン開催を！
などのご要望はお気軽にご連絡ください。
オンライン講座ってどういうもの？など、
お申込み前のご不明な点を解消いただくため、
よくある質問をまとめました。
以下、サロンの詳細です。
//////////////////////////////////////////////////
★桑名市近郊・地域限定オンライン開催★
産前・産後の母親サロン
日 時：
2020年8月30日（日）9:45-11:00
※11月1日（日）も開催
場 所：
各自ご自宅にて
zoomというオンラインツールを利用してお繋ぎします。
対 象：
桑名市近郊にお住まいの（予定の方も）
妊娠中の方、産後の方
※お子さまの同伴可
定 員：各回 8組
参加費：500円
支払方法：ゆうちょ銀行での振込、もしくはPay系3社を使った送金
準備するもの：
・スマートフォン、タブレット もしくは PC
（wi-fi環境が整っていることが望ましいです）
・筆記用具
・お好きな飲み物
・担当：山本裕子
（岐阜・桑名：産後ケアセルフインストラクター）
・問合せ：マドレボニータ東海TOMOS
✉ tomos.madretokai.mie★gmail.com
★を@に変えてください
三重県担当：渡邉
・後援：桑名市
//////////////////////////////////////////////////
今回もチラシ作成してくださった ittoDesign さん
ありがとうございました！
--------------------------------
★全国どなたでもOK！オンライン開催★
産前・産後の母親サロン
日 時：
2020年7月20日（月）10:00-11:30
・担当：今川涼子
（一宮：助産師・産後ケアセルフインストラクター）
--------------------------------
産前・産後の母親サロン以外の
おすすめ！オンライン講座はこちら。
対象：妊娠中の方・産後女性
担当：全国のマドレボニータのインストラクター
オンラインで集まって身体を動かすこと、
人と繋がって言葉を交わすことで、
体はスッキリ、心も明るくなります。
※いま一番大変な、妊娠中、産後１年未満の方は、
初回に限り寄付金にて受講料を全額補助されます。
対象：シングルマザー（子の年齢は問いません）
担当：マドレボニータ代表の吉岡マコ
（産後セルフケアインストラクター、ひとり親歴21年）
参加費：無料
（ジョンソン&ジョンソンDonate a Photoプログラムの支援を受けています）
対象：どなたでも（妊娠中の方もOK）
ストレッチもあなどれません！全身ポカポカに。オススメです。
担当：山本裕子
対象：産後女性、パートナーもOK
効率よく40分で、持久力も筋力も取り戻します。しっかり汗がかける有酸素運動です
担当：長野奈美
対象：どなたでも（妊娠中の方もOK）
早朝レッスン。心と体をととのえる女性専用オンラインヨガサロンです。
担当：長野奈美
================================
★東海の産後ケア教室（赤ちゃんと一緒に参加できます）はこちらをチェック！
【岐阜・桑名】山本 裕子 HPはこちら
【名古屋】 長野 奈美 HPはこちら
【一宮】 今川 涼子 HPはこちら
================================
＜赤ちゃんと一緒にエクササイズ！産後ケア教室＠桑名のご案内＞
【日 時】
● 次回は7月コース： 7月10・17・31・8月7日 (金) 10:30~12:30
※金曜AMにお引越し！
【場 所】
スマイルスタジオ新西方 2号館 Eスタジオ（三重県桑名市新西方3-39）
【受講料】 （4回分・保険料、税込）
(母子参加の方) １２，１２０円
(単身参加の方) １２，０００円
※体験見学・単発での参加も可能です。申し込みフォームのメッセージ欄にその旨、明記してください。
一般体験・単発参加は３，５００円（OGの方は３，０００円）+保険料(同伴60円・単身30円／回)
【定 員】６組 ※コロナ感染対策として、定員を減らして開催します
【お子さんの同伴について】
● 210日以内のお子さんは同伴可
【持ち物・服装】
運動ができるウェア(ジーンズ・ストッキング不可)
お飲み物、タオル、着替え、赤ちゃんの着替え･おむつなど。
※ボールエクササイズは裸足で行うので、靴は不要。
＞＞お申込はコチラの専用フォーム から
【産後おかしくなったのは自分のせいじゃなかった】6/28産前・産後の母親サロン＜開催報告＞
こんにちは。
TOMOS三重のさーやんです。
コロナ終息後のつながりも見据え、桑名市近郊の地域限定としたオンライン版「産前・産後の母親サロン」の開催報告です！
今回、産後２～３ヶ月、8か月、1年以降の方。
そして偶然にも全員2人目以降の産後女性6名（お住まいは桑名市：5名、四日市：1名）でした。
進行役は桑名市のスマイルスタジオ新西方で赤ちゃんと一緒に通える「産後ケア教室」を開催している、
ひろりんこと山本裕子インストラクター。
※岐阜のご自宅からzoom開催
参加された皆さんの感想からご紹介！
・上の子あるあるなど聞けて、自分だけじゃないんだなっと思えた
・zoomのリモートってこういうことなんだって体験出来て良かった
（zoom初体験の方でした！）
・思っていることが喋れてよかった、すっきりした
・共通点が2人育児なので、実際会って色々話してみるのはどうかなと思いました
・2人育児や同じ状況にあえて、聞きたいことが聞けて、話したいことが話せて良かった。
・2人育児で上も下も成長してきたことを実感している
日々スポーツのようだけど、考え込まないないようにしている。
たまには素直になりたい。
・狂ってるのは自分のせいじゃない、
性格悪くなってたんじゃないかというのが
そういうもんなんや、ってわかって少し楽になった
さて、具体的にどんな様子だったのか、書きますね。
9:45～開催ですが、9:30～接続できるよう、
zoom初めての方にも安心できるよう配慮されています。
そして開始時間になると、まずは、簡単に自己紹介。
・お住まい
・お名前
・呼ばれたい名前
・産後●ヶ月（妊娠中の方は妊娠●ヶ月）
・参加した目的や意気込みを一言
を参加者の方の声を聞いていきます。
次は、産後に役立つ肩こりのセルフケア。
産後セルフケアインストラクターならではの知識や丁寧な解説も踏まえて、
みんなで、右側から肩を前後に動かした後、ぐるぐると回します。
これだけで、全員右の肩が下がって、右腕が長くなるという！
右腕が伸びたわけではなく、普段の生活で縮まっていたものがもとに戻ったのです。
左側もやることで、左右同じ長さになりました。終わった後は、首やデコルテラインもすっきり！
血行が良くなるため、ぽかぽかと少し汗ばみました。
朝すると化粧のりもよくなるそう。
一生モノのセルフケアを伝授いただきました。
次に、あらかじめ各自で用意してもらった、白い紙とペンを使った
good&newのワーク。
24時間以内にあった、良かったことを10個書き出します。
そのうち１つのエピソードを使って、ペアになって自己紹介します。
どうやってペアに？と思いますが、
zoomのブレイクアウトルームという機能を使います。
進行役側で、ペアで対話できるお部屋を作るのです。ペアで自己紹介して時間になるとまた全員のもとへと戻ります。
30秒ずつという短い時間ですが、相手のことをすごくよく知れました。
少しずつみなさんの緊張もほぐれてくる中、
いよいよ産後の体、〇×クイズへ。
今回は全員産後の方だったため、体験談をみなさんお話されました。
聞いているより、話をする（対話する）時間を多めに取った今回の母親サロン。
産後の今の気持ちなどを、先ほどと違う方とペアになり1分ずつ話します。
すぐに、またペアが変わって、1分ずつ話しました。
短い時間ですが、ブレイクアウトルームから戻るたびに、
笑顔になっていく参加者さん。
最後に、話してみて気づいたことをシェアリングです。
産後、夫に対してだけすごくイライラして、
自分の性格が悪くなったと思っていた。
けれど、今日参加して『産後は正気を失う（＝狂う）』ことを知れて良かった。
夫にも知ってもらう必要があることも分かった。
自分が説明して、パートナーである夫に理解してもらうって、なかなかハードルが高い。。
そんな時に産後のリアルを数字で表している「産後白書」など、
第3者からの方がパートナーに伝わりやすいよね！とひろりん。
マドレストアでは取扱い終了してしまっていますが、
私の手元にある産後白書を、お節介にプレゼントすることにしました。
とにかく、対話できたことが良かった！リフレッシュできた！という皆さん。
最後の記念写真も良い笑顔でした。
参加された皆さん、進行役ひろりん、
TOMOS三重メンバーの皆さん、ありがとうございました！
次回は8月30日(日)9:45～11:00 です！
妊娠中に知っておきたかった！という感想も多い母親サロン。
産後の方だけでなく、妊娠中の方にも情報を届けられるよう、
周りにいらっしゃればご紹介いただけると助かります。
緊急事態宣言は解除されたものの、
３つの密を避けようという状況は依然として変わりません。
妊娠中の方向けの母親教室や両親学級、
赤ちゃんとお出かけできる講座やイベントは
まだ様子見される傾向にあります。
妊娠や出産後の不安に、
この状況の不安が掛け合わされる
ストレスは計り知れません。
そんな気持ちを共有できて、
産前・産後の情報交換ができて、
知っておきたい『産後の心と体の変化』
について学べるオンライン講座です！
オンラインのメリットは全国だれでも参加できることです。
けれど、この状況が終わった後、
実際に会って話したりできる、
つながるきっかけ作りができる、
そんなオンライン講座を開催したい、
という想いで、桑名市近郊の地域に限定して開催します！
わたしたちの地域でも！あるいは、
子育てサークルでオンライン開催を！
などのご要望はお気軽にご連絡ください。
オンライン講座ってどういうもの？など、
お申込み前のご不明な点を解消いただくため、
よくある質問をまとめました。
以下、サロンの詳細です。
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★桑名市近郊・地域限定オンライン開催★
産前・産後の母親サロン
日 時：
2020年8月30日（日）9:45-11:00
※11月1日（日）も開催
場 所：
各自ご自宅にて
zoomというオンラインツールを利用してお繋ぎします。
対 象：
桑名市近郊にお住まいの（予定の方も）
妊娠中の方、産後の方
※お子さまの同伴可
定 員：各回 8組
参加費：500円
支払方法：ゆうちょ銀行での振込、もしくはPay系3社を使った送金
準備するもの：
・スマートフォン、タブレット もしくは PC
（wi-fi環境が整っていることが望ましいです）
・筆記用具
・お好きな飲み物
・担当：山本裕子
（岐阜・桑名：産後ケアセルフインストラクター）
・問合せ：マドレボニータ東海TOMOS
✉ tomos.madretokai.mie★gmail.com
★を@に変えてください
三重県担当：渡邉
・後援：桑名市
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今回もチラシ作成してくださった ittoDesign さん
ありがとうございました！
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★全国どなたでもOK！オンライン開催★
産前・産後の母親サロン
日 時：
2020年7月20日（月）10:00-11:30
・担当：今川涼子
（一宮：助産師・産後ケアセルフインストラクター）
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産前・産後の母親サロン以外の
おすすめ！オンライン講座はこちら。
対象：妊娠中の方・産後女性
担当：全国のマドレボニータのインストラクター
オンラインで集まって身体を動かすこと、
人と繋がって言葉を交わすことで、
体はスッキリ、心も明るくなります。
※いま一番大変な、妊娠中、産後１年未満の方は、
初回に限り寄付金にて受講料を全額補助されます。
対象：シングルマザー（子の年齢は問いません）
担当：マドレボニータ代表の吉岡マコ
（産後セルフケアインストラクター、ひとり親歴21年）
参加費：無料
（ジョンソン&ジョンソンDonate a Photoプログラムの支援を受けています）
対象：どなたでも（妊娠中の方もOK）
ストレッチもあなどれません！全身ポカポカに。オススメです。
担当：山本裕子
対象：産後女性、パートナーもOK
効率よく40分で、持久力も筋力も取り戻します。しっかり汗がかける有酸素運動です
担当：長野奈美
対象：どなたでも（妊娠中の方もOK）
早朝レッスン。心と体をととのえる女性専用オンラインヨガサロンです。
担当：長野奈美
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★東海の産後ケア教室（赤ちゃんと一緒に参加できます）はこちらをチェック！
【岐阜・桑名】山本 裕子 HPはこちら
【名古屋】 長野 奈美 HPはこちら
【一宮】 今川 涼子 HPはこちら
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＜赤ちゃんと一緒にエクササイズ！産後ケア教室＠桑名のご案内＞
【日 時】
● 次回は7月コース： 7月10・17・31・8月7日 (金) 10:30~12:30
※金曜AMにお引越し！
【場 所】
スマイルスタジオ新西方 2号館 Eスタジオ（三重県桑名市新西方3-39）
【受講料】 （4回分・保険料、税込）
(母子参加の方) １２，１２０円
(単身参加の方) １２，０００円
※体験見学・単発での参加も可能です。申し込みフォームのメッセージ欄にその旨、明記してください。
一般体験・単発参加は３，５００円（OGの方は３，０００円）+保険料(同伴60円・単身30円／回)
【定 員】６組 ※コロナ感染対策として、定員を減らして開催します
【お子さんの同伴について】
● 210日以内のお子さんは同伴可
【持ち物・服装】
運動ができるウェア(ジーンズ・ストッキング不可)
お飲み物、タオル、着替え、赤ちゃんの着替え･おむつなど。
※ボールエクササイズは裸足で行うので、靴は不要。
＞＞お申込はコチラの専用フォーム から
【妊娠中、妊活中のカップル向け】ふたりが仲良くいるための赤ちゃんを迎える準備
妊娠中もしくは妊活中のお知り合い・お友達にご紹介いただきたい、動画視聴のご案内です。
赤ちゃんを迎えるふたりの不安が少しでも和らぎ、
退院して自宅に戻ってから、心身共に健やかに育児をスタートできるよう、
「出産後に起こることへの対応とそのための準備」
「準備に取り組むためのツール」
を紹介する動画が、認定NPO法人マドレボニータにより制作されました。
動画視聴はこちらから申し込めます。
▼マドレボニータのFacebookページより引用
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モニター視聴では
「自宅で視聴しながら話すことができてよかった」
「早速ふたり会議をやってみた」
という声もいただいております。
本日より、視聴をご希望の方はこちらからお申込できます。
【対象】妊娠中、もしくは妊娠を考えているご夫婦（カップル）
【申込期間】2020/6/16火から2020/12/18 金
【視聴期間】2020/6/16火から2021/2/26 金
＊この動画は、出産後の準備を中心にお伝えしております。
産婦人科や自治体による出産前講座を代替するものではありません。
▼動画制作の背景▼
マドレボニータは、2019年1月、東京都内の夫婦（カップル）に対して、
出産前に受講した妊娠・出産を学ぶための講座について、
対象夫婦（カップル）が講座をどう捉えているかを把握するための調査を実施しました。
その結果、産前講座（両親学級・母親学級・父親学級）で教わっていないことで
教えて欲しかったことは下記の４つでした。
・授乳の過酷さや排泄の回数の多さとそのお世話の大変さ、赤ちゃんの寝かしつけの大変さや夜中に頻繁に起きることといった「赤ちゃんのお世話の現実」
・父親の出産時の関わり、出産直後からの育児への関わりといった「父親になるための具体的な準備について」
・出産後の女性のホルモンの急激な変化、体の不調や違和感、精神状態の不安定さといった「出産後の女性の心身の変化」
・赤ちゃんはいつ頃どのくらいの大きさになるのか「赤ちゃんの身長と体重の目安」
調査結果から、夫婦で出産後の生活に備えることを促し、
産後の三大危機（産後うつ、乳児虐待、夫婦の不和）を予防し、
家族で健やかに子育てをスタートできるための支援として動画を制作しました。
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6月28日(日) 9:45-11:00
三重県桑名市近郊の地域限定で、
産前・産後の母親サロンを
オンライン開催します！（残席３です）
緊急事態宣言は解除されたものの、
３つの密を避けようという状況は依然として変わりません。
妊娠中の方向けの母親教室や両親学級、
赤ちゃんとお出かけできる講座やイベントは
まだ様子見される傾向にあります。
妊娠や出産後の不安に、
この状況の不安が掛け合わされる
ストレスは計り知れません。
そんな気持ちを共有できて、
産前・産後の情報交換ができて、
知っておきたい『産後の心と体の変化』
について学べるオンライン講座です！
オンラインのメリットは全国だれでも参加できることです。
けれど、この状況が終わった後、
実際に会って話したりできる、
つながるきっかけ作りができる、
そんなオンライン講座を開催したい、
という想いで、桑名市近郊の地域に限定して開催します！
わたしたちの地域でも！あるいは、
子育てサークルでオンライン開催を！
などのご要望はお気軽にご連絡ください。
オンライン講座ってどういうもの？など、
お申込み前のご不明な点を解消いただくため、
よくある質問をまとめました。
以下、サロンの詳細です。
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★桑名市近郊・地域限定オンライン開催★
産前・産後の母親サロン
日 時：
2020年6月28日（日）9:45-11:00
※8月30日（日）/ 11月1日（日）も開催
場 所：
各自ご自宅にて
zoomというオンラインツールを利用してお繋ぎします。
対 象：
桑名市近郊にお住まいの（予定の方も）
妊娠中の方、産後の方
※お子さまの同伴可
定 員：各回 8組
参加費：500円
支払方法：ゆうちょ銀行での振込、もしくはPay系3社を使った送金
準備するもの：
・スマートフォン、タブレット もしくは PC
（wi-fi環境が整っていることが望ましいです）
・筆記用具
・お好きな飲み物
・担当：山本裕子
（岐阜・桑名：産後ケアセルフインストラクター）
・問合せ：マドレボニータ東海TOMOS
✉ tomos.madretokai.mie★gmail.com
★を@に変えてください
三重県担当：渡邉
・後援：桑名市
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今回もチラシ作成してくださった ittoDesign さん
ありがとうございました！
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★全国どなたでもOK！オンライン開催★
産前・産後の母親サロン
日 時：
2020年7月20日（月）10:00-11:30
・担当：今川涼子
（一宮：助産師・産後ケアセルフインストラクター）
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産前・産後の母親サロン以外の
おすすめ！オンライン講座はこちら。
対象：妊娠中の方・産後女性
担当：全国のマドレボニータのインストラクター
オンラインで集まって身体を動かすこと、
人と繋がって言葉を交わすことで、
体はスッキリ、心も明るくなります。
※いま一番大変な、妊娠中、産後１年未満の方は、
初回に限り寄付金にて受講料を全額補助されます。
対象：シングルマザー（子の年齢は問いません）
担当：マドレボニータ代表の吉岡マコ
（産後セルフケアインストラクター、ひとり親歴21年）
参加費：無料
（ジョンソン&ジョンソンDonate a Photoプログラムの支援を受けています）
対象：どなたでも（妊娠中の方もOK）
ストレッチもあなどれません！全身ポカポカに。オススメです。
担当：山本裕子
対象：産後女性、パートナーもOK
効率よく40分で、持久力も筋力も取り戻します。しっかり汗がかける有酸素運動です
担当：長野奈美
対象：どなたでも（妊娠中の方もOK）
早朝レッスン。心と体をととのえる女性専用オンラインヨガサロンです。
担当：長野奈美
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★東海の産後ケア教室（赤ちゃんと一緒に参加できます）はこちらをチェック！
【岐阜・桑名】山本 裕子 HPはこちら
【名古屋】 長野 奈美 HPはこちら
【一宮】 今川 涼子 HPはこちら
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＜赤ちゃんと一緒にエクササイズ！産後ケア教室＠桑名のご案内＞
【日 時】
● 次回は7月コース： 7月10・17・31・8月7日 (金) 10:30~12:30
※金曜AMにお引越し！
【場 所】
スマイルスタジオ新西方 2号館 Eスタジオ（三重県桑名市新西方3-39）
【受講料】 （4回分・保険料、税込）
(母子参加の方) １２，１２０円
(単身参加の方) １２，０００円
※体験見学・単発での参加も可能です。申し込みフォームのメッセージ欄にその旨、明記してください。
一般体験・単発参加は３，５００円（OGの方は３，０００円）+保険料(同伴60円・単身30円／回)
【定 員】６組 ※コロナ感染対策として、定員を減らして開催します
【お子さんの同伴について】
● 210日以内のお子さんは同伴可
【持ち物・服装】
運動ができるウェア(ジーンズ・ストッキング不可)
お飲み物、タオル、着替え、赤ちゃんの着替え･おむつなど。
※ボールエクササイズは裸足で行うので、靴は不要。
＞＞お申込はコチラの専用フォーム から
【桑名市近郊・地域限定オンライン開催】6/28(日)★産前・産後の母親サロン
こんにちは。TOMOS三重のさーやんです。
6月28日(日) 9:45-11:00
桑名市近郊の地域限定で、
産前・産後の母親サロンを
オンライン開催します！
緊急事態宣言は解除されたものの、
３つの密を避けようという状況は依然として変わりません。
妊娠中の方向けの母親教室や両親学級、
赤ちゃんとお出かけできる講座やイベントは
まだ様子見される傾向にあります。
妊娠や出産後の不安に、
この状況の不安が掛け合わされる
ストレスは計り知れません。
そんな気持ちを共有できて、
産前・産後の情報交換ができて、
知っておきたい『産後の心と体の変化』
について学べるオンライン講座です！
オンラインのメリットは全国だれでも参加できることです。
けれど、この状況が終わった後、
実際に会って話したりできる、
つながるきっかけ作りができる、
そんなオンライン講座を開催したい、
という想いで、桑名市近郊の地域に限定して開催します！
わたしたちの地域でも！あるいは、
子育てサークルでオンライン開催を！
などのご要望はお気軽にご連絡ください。
オンライン講座ってどういうもの？など、
お申込み前のご不明な点を解消いただくため、
よくある質問をまとめました。
以下、サロンの詳細です。
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★桑名市近郊・地域限定オンライン開催★
産前・産後の母親サロン
日 時：
2020年6月28日（日）9:45-11:00
※8月30日（日）/ 11月1日（日）も開催
場 所：
各自ご自宅にて
zoomというオンラインツールを利用してお繋ぎします。
対 象：
桑名市近郊にお住まいの（予定の方も）
妊娠中の方、産後の方
※お子さまの同伴可
定 員：各回 8組
参加費：500円
支払方法：ゆうちょ銀行での振込、もしくはPay系3社を使った送金
準備するもの：
・スマートフォン、タブレット もしくは PC
（wi-fi環境が整っていることが望ましいです）
・筆記用具
・お好きな飲み物
・担当：山本裕子
（岐阜・桑名：産後ケアセルフインストラクター）
・問合せ：マドレボニータ東海TOMOS
✉ tomos.madretokai.mie★gmail.com
★を@に変えてください
三重県担当：渡邉
・後援：桑名市
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今回もチラシ作成してくださった ittoDesign さん
ありがとうございました！
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★全国どなたでもOK！オンライン開催★
産前・産後の母親サロン
日 時：
2020年7月20日（月）10:00-11:30
・担当：今川涼子
（一宮：助産師・産後ケアセルフインストラクター）
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産前・産後の母親サロン以外の
おすすめ！オンライン講座はこちら。
対象：妊娠中の方・産後女性
担当：全国のマドレボニータのインストラクター
オンラインで集まって身体を動かすこと、
人と繋がって言葉を交わすことで、
体はスッキリ、心も明るくなります。
※いま一番大変な、妊娠中、産後１年未満の方は、
初回に限り寄付金にて受講料を全額補助されます。
対象：シングルマザー（子の年齢は問いません）
担当：マドレボニータ代表の吉岡マコ
（産後セルフケアインストラクター、ひとり親歴21年）
参加費：無料
（ジョンソン&ジョンソンDonate a Photoプログラムの支援を受けています）
対象：どなたでも（妊娠中の方もOK）
ストレッチもあなどれません！全身ポカポカに。オススメです。
担当：山本裕子
対象：産後女性、パートナーもOK
効率よく40分で、持久力も筋力も取り戻します。しっかり汗がかける有酸素運動です
担当：長野奈美
対象：どなたでも（妊娠中の方もOK）
早朝レッスン。心と体をととのえる女性専用オンラインヨガサロンです。
担当：長野奈美
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★東海の産後ケア教室（赤ちゃんと一緒に参加できます）はこちらをチェック！
【岐阜・桑名】山本 裕子 HPはこちら
【名古屋】 長野 奈美 HPはこちら
【一宮】 今川 涼子 HPはこちら
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＜赤ちゃんと一緒にエクササイズ！産後ケア教室＠桑名のご案内＞
【日 時】
● 次回は7月コース： 7月10・17・31・8月7日 (金) 10:30~12:30
※金曜AMにお引越し！
【場 所】
スマイルスタジオ新西方 2号館 Eスタジオ（三重県桑名市新西方3-39）
【受講料】 （4回分・保険料、税込）
(母子参加の方) １２，１２０円
(単身参加の方) １２，０００円
※体験見学・単発での参加も可能です。申し込みフォームのメッセージ欄にその旨、明記してください。
一般体験・単発参加は３，５００円（OGの方は３，０００円）+保険料(同伴60円・単身30円／回)
【定 員】６組 ※コロナ感染対策として、定員を減らして開催します
【お子さんの同伴について】
● 210日以内のお子さんは同伴可
【持ち物・服装】
運動ができるウェア(ジーンズ・ストッキング不可)
お飲み物、タオル、着替え、赤ちゃんの着替え･おむつなど。
※ボールエクササイズは裸足で行うので、靴は不要。
＞＞お申込はコチラの専用フォーム から
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こんにちは！TOMOS三重のあっちゃんです。
TOMOS三重では、産後ケア教室の卒業生の「バランスボールを続けたい」「集まる場所が欲しい」という声から、月に一度OG会を開催していました。この度、マドレ会と名称を改め、子育て中の方が気軽に集まれる場所、マドレボニータを知ってもらう場所として、卒業生以外の方々にも窓口を広げることとなりました。桑名近郊の子育て情報が知りたいな、カラダを動かしたいな、子どもを遊ばせたいな、バランスボール未経験でも、どなたでも大歓迎！！赤ちゃんだけでなく、上のお子さんもご一緒にお気軽にお越しください♪
通常、マドレ会では桑名市内の公共施設で朝10時～11時半頃まで、お子さん達を遊ばせながら、お喋り＆バランスボールでリフレッシュしています。スペシャルイベントとして季節の行事やワークショップも行っています。（イベントには講師料、材料費がかかる場合があります）
８月、９月はイベント目白押し！！イベントには参加せず、バランスボールだけの参加もO.K.です。参加希望の方は、こちらのアドレス
tomos.madretokai@gmail.com
まで！件名に【マドレ会】と入れてご連絡ください。
★☆★８月、９月の予定★☆★
対象：赤ちゃん＆小さなお子様の親子
持ち物：飲み物、タオルなど、動きやすい服装
バランスボール（こちらでも準備するので、お持ちでなくても大丈夫です！）
場所：新西方コミュニティーセンター
日程：
８月９日（金）
水遊び
８月２８日（水）
歯固めおもちゃのワークショップ
９月１１日（水）
フォト撮影会
時間：１０時～１１時３０分
※※マドレ会は無料ですが、歯固め製作費（2500円～）、撮影会費（500円）がかかります
☆★☆８月９日の詳細☆★☆
ビニールブールで水遊び！！！！水遊びがまだできないお子様や飽きたり疲れたりしたら、室内にておもちゃで遊ぶこともできます。室内でバランスボール＆お喋りをしていただいても！！
持ち物
・お子さんの着替え
・水着、水遊び用オムツ
・タオル
・お茶
・大人の方はサンダルの方が楽ちんだと思います。
ご自身が濡れる場合もあるので、着替えやタオルもあると良いです。
ビニールプールまたはバランスボールをお持ちの方は、ご持参いただけると助かります。
皆さんの参加をお持ちしてまーす！！！
８月２８日、９月１１日の詳細はまた後日アップします。お楽しみに！