今回は産後の女性と赤ちゃんが２組にご参加♪
緊張した様子の参加者さんでしたが、
１０秒自己紹介で、その緊張がほぐれ和やかな雰囲気でサロンスタート！
産後の骨盤矯正は自分でもできる！
産後ケア＝骨盤矯正くらい、産後に骨盤矯正を施術しに行かれる方も多いのではないでしょうか。
施術してもらうのも良いケアだと思いますが、自分で行えたら良いと思いませんか？
外出もまだ不安な時期に気を張って外出して、結局帰ってきてどっと疲れが…なんてことも。
自宅なら赤ちゃんが寝ている間や、家事の間にちょこっと行うことでケアできちゃいます♪
サロンでは妊娠中の方も産後の方も行えるセルフケアヨガをお伝えしています。
担当するのは理学療法士・ヨガインストラクターの植田なおちゃん。
産前産後の母のカラダについても詳しい身体のスペシャリストなんです！
今回は産後の方のみだったので、
産後の骨盤底筋・腹部・肩こりを中心に、自宅で隙間時間に行えるセルフケアをお伝えしました。
肩コリセルフケアでは、セルフケアを行った肩と行っていない肩との違いに参加者さんはびっくりしていましたよ。
なぜ産後ケアが必要なのか？
やっと国や行政が注力し始めた産後ケア
ではなぜ、注目されてきたのかご存知でしょうか。
ちょっと堅い話にはなるけれど、当事者だからこそ知ってほしい産後のリアル。
知っていたら防げることや助けられることって多いですよね。
産後ケアはまさに知ることから始まります。
対話を交えながら、産後のことを知っていきましょう。
～参加者さまのご感想を一部紹介～
・ゆるい雰囲気で落ち着いた
・自分のための時間をつくれると良いんだなと思えた
・ストレッチ中に（赤ちゃんを）抱っこしてくださったので集中して取り組めました
・知らなかった事をしれた
・参加者に寄り添った内容で心地よい時間でした
今回も嬉しいご感想ありがとうございます。
ストレッチ中にちょっとグズグズしはじめた赤ちゃん。
バランスボールでスタッフがゆらゆらしたら即夢の世界へ～★
その様子をみてお母さんが「バランスボールほしくなりました！帰ったら夫にプレゼンします！」
嬉しそうにお話していただき、こちらもちょっとした産後に役立つバランスボールの良さを
お伝えできてうれしかったです。
バランスボールでの寝かしつけでの注意点
・横抱き・足の角度・骨盤をたてる
この３つを気をつけてくださいね。
次回は11月17日金曜日10:00〜11:40
場所は今回同様、桑名市の新西方コミュニティーセンター 研修室で行います。
※広々駐車場あり 赤ちゃんとの初めてのお出かけでも安心
「すべての家族に産後ケアを」～LIVE YOUR LIFE～
たくさんの妊娠中・産後の方にお会いできるのを楽しみにしています♪
マドレボニータ東海TOMOS （文責:ハヤシユウミ）
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♪♪♪マドレボニータ東海TOMOSが主催するイベント♪♪♪
▷▷選べる桑名子育てリフレッシュ事業
桑名市が全国に先駆けて始める産後ケア事業。
市の事業者が提供するサービスを選んで産後の家族にリフレッシュしていただく内容となっています。
◉にこにこ！産前産後ケアサロン◉
・理学療法士による産前産後のセルフケアヨガ
・産後のココロとカラダの変化のお話
・対話と交流会
【会 場】 日程によって開催場所が異なりますのでご注意ください
〈１１月〉
桑名市 新西方コミュニティーセンター（住所：三重県桑名市新西方７丁目）🅿︎駐車場有り
〈 １２月〉
はまぐりプラザ３階和室 （住所：三重県桑名市大字赤須賀86-21）🅿︎駐車場有り・エレベーター有
【定 員】 各日６組
・産後の方（1ヶ月健診で問題ない方）
・歩行前のお子さま連れOK
（イオンモール桑名内の託児施設（にこにこ）または、メディアライブのプレイルームをお勧めしています）
・リフレッシュのための対話
・出産してすぐにできる！セルフケア
【対 象】
・妊娠中の方（妊娠16週以降で運動制限がされていない健康な方）
・産後1ヶ月以降の方とその赤ちゃん（産後１ヶ月健診にて医師から経過順調、運動してもよいと診断された方が、ご参加いただけます。）
【定 員】 各日６組（※最少催行組数 ３組）
【お子さんの同伴について】
生後210日以降のお子さんは同伴していただくことができません。信頼できる方に預けてご参加ください。
（イオンモール桑名内の託児施設（にこにこ）または、メディアライブのプレイルームをお勧めしています）
◆★両講座の問い合わせ★◆
◎育休ママ・パパ会◎
家事育児仕事の両立、保活、仕事復帰、子育て、パートナーシップ・・・
ママもパパもモヤモヤすること多いですよね
参加者さんの質問をベースに会を進めていきます。
また、先輩共働き家庭の一日のタイムテーブル表と
ご自身のタイムテーブルを書き出します。
モヤモヤとした思いを言葉にして思いを整理してみませんか。
【内容】
・交流タイム
・質問タイム（保育園・幼稚園、子育てなど…）
・先輩共働き家庭の一日をシェア
・タイムテーブルを書いてみよう
【日時】
11月14日（火） 10:00〜11:15
【会場】
メディアライブ2階 和室
【対象】
妊娠中〜産後の女性とそのパートナー
いずれ働きたいという方も大歓迎
※お子さん同伴可
【参加費】 無料
◎妊娠中～産後の女性の対話カフェ◎
～母となった「自分」について話しませんか～
・なんとなくモヤモヤを抱えている
・これから働きたいけど不安を抱えている
・出産後の働き方に悩んでいる
・復帰後、忙しくて自分のことは後回し
・家族以外の大人と話をしたい
こんな思いを抱えていませんか？
このプログラムでは、自分に向き合う機会をえて、
少しでも自分の思いを整理したり、考えを進められるきっかけとなることを
目指しています。
紙とペンを使用して参加者同士でコミュニケーションワークを行いますので
コミュニケーションが苦手な方でもご安心ください
【日時】
１２月１０日（日） 10:00〜11:30
【会場】
はまぐりプラザ 3階和室 ※駐車場あり・エレベーターあり
【対象】
妊娠中〜産後の女性
※産後数年たっていて、すでに復職している方も勿論対象です
【参加費】 無料
※託児には別途費用がかかります
【定員】 10名※要申込
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♪♪♪認定NPO法人マドレボニータが主催する講座♪♪♪
出産でダメージを受ける女性の心身のリハビリに産後ケア教室をオススメしています。
生後210日までの赤ちゃんと一緒に通えます。
桑名市のほか、愛知、岐阜、全国で開催中😊
◎マドレボニータの産後ケアプログラム１Dayレッスン◎
産後ケア教室に通おうか悩んでいる方におススメ！ 産後ケア教室をお得に体感できるレッスンです♪
◎オンライン教室◎
妊娠中、産後、パートナーと一緒に参加できる両親学級など開催中
オンライン両親学級は毎月開催（スポーツブランドNIKEさまのサポートにより参加費無料）
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